Впровадження здоров’язберігаючих технологій в навчанні та вихованні учнів на уроках фізичної культури.
На світі, напевно, немає людини, у якої хоча б один раз не боліла спина. Без перебільшення можна стверджувати, що остеохондроз хребта, особливо попереково-крижового відділу, є соціальним захворюванням, характерним для нашого часу.
Змінилася біомеханіка рухів і перенесення ваги тіла пред'явила підвищені вимоги до міцності тканин хребта, створивши назавжди передумову для їх передчасного зносу. Ось одне з науково обґрунтованих доказів. У вертикальному положенні тіла різко збільшується тиск всередині міжхребцевих дисків, що виконують ресорну функцію, - до 6,5 кг/см2, в положенні лежачи - 3,3 кг/см2. Це може призводити до поступового порушення обмінних процесів в речовині дисків, розтріскування щільної оболонки, що оточує ядро, та до утворення в кінці кінців так званих «гриж диска», здатних здавити нервовий корінець і навіть спинний мозок.
Був запропонований метод розвантаження хребта, що складається з фізичних вправ, виконуваних у перевернутому положенні тіла - догори ногами.
При фіксації тіла за нижні кінцівки повністю знімається напруження з хребта, що сприяє відпочинку стомлених мязів і суглобово-зв'язкового апарату, нормалізації міжхребцевих співвідношень. Відбувається, кажучи інакше, самовправлення зміщених хребців.
У перевернутому положенні (при фіксації за нижні кінцівки) під дією власної ваги тіла спостерігається значне зниження тиску в міжхребцевому диску. Є дані, що заняття в перевернутому положенні тіла ефективні при синдромі юнацької сутулості, сколіозах, для профілактики остеохондрозу (після великих виробничих і спортивних навантажень), при болях і відчутті дискомфорту в області спини і шиї, при головних болях, порушенні постави, вегетосудинної дистонії, загальних перевтомі і нервовому перенапруженні.
З метою збереження і зміцнення здоров’я, профілактики захворювань опорно-рухової системи, зняття стресів після напруженого навчального дня засобами лікувальної фізкультури зусиллями вчителя фізичної культури Купаєва В.В., батьків, учнів школи та дослідно-виробничого господарства «Мелітопольське» у школі була створена кімната з нестандартним обладнанням. Учні, вчителі, батьки мають можливість займатись на гімнастичному комплексі. Цей комплекс дає змогу виконувати вправи для зміцнення м’язів плечового пояса і рук, спини черевного пресу.
Кімната «Здоров’я» працює для вчителів і батьків три рази на тиждень у вечірній час, що дає їм можливість після навантаження на роботі активно відпочити, відновити свої фізичні сили. Учні мають можливість займатися тут на уроках фізкультури, основ здоров’я, на рухливих перервах під наглядом вчителя.
Заняття на нестандартному обладнанні на уроках і в позаурочний час, сприяють розвитку зацікавленості до фізичної культури і спорту, зміцненню здоров’я і пропаганді здорового способу життя.
